大家好，大朋友、小朋友
相信通过昨天对牙齿相关知识的学习
小朋友们已经掌握了刷牙技巧
希望你们有一副好牙齿
这样才能吃到
非常多非常多的美食
我们先来看看
小苹果
她在早上喜欢吃什么
小朋友们都知道一日三餐很重要，如果没有按时吃饭，那么就会咕咕叫，那饿了为什么会咕咕叫呢？
肚子
肚子饿了便会咕噜咕噜地叫，这是因为之前吃进的食物快消化完，胃里虽然空空的，但胃中的胃液仍会继续分泌。这时候胃的收缩便会逐渐扩大，内里的液体和气体便会翻搅起来，造成咕噜咕噜的声音。
肚子咕咕叫是一种信号。所以，平时我们要按时吃饭哦，不要等到肚子咕咕叫之后才吃，那样你的胃就已经空空的了
营养图片
金字塔
，饿了是会影响自己健康成长的哦。
我们吃什么
怎样才能长得又健康又强壮
这是爸爸妈妈妈妈最关心的事情
「儿童营养金字塔」
你们知道吗
第一层
谷物粮食（必需）
金字塔的第一层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，是孩子热量的主要来源，含有多种必需的营养元素，是三餐中的主食，是每天都必须吃的基础食物。
第二层
蔬菜水果（多吃）
除了每日必需的主食以外，妈妈们还要保证孩子摄取足够的蔬菜和水果。因为孩子们能够从蔬菜水果中获得维生素和矿物质，而且还能让孩子的大便变得有规律。
第三层
肉、鱼、蛋、豆、奶（适量）
制品
这些食物主要能给孩子提供足够的蛋白质，但孩子们对这类食品的需求量没有谷物和蔬菜水果那么多，所以妈妈可以给孩子适当补充，但不要太过量。
第四层
油、脂肪以及糖（少吃）
这些并不是完全不能吃
营养金字塔图片
，但是要少吃，因为平常孩子已经从肉类和奶制品摄取了足够多的脂肪，所以给孩子做饭最好用植物油，而且油量要少。
孩子们也喜欢吃糖，偶尔给孩子吃一下，没什么问题。
这些小知识，和金字塔的图片，平常有事没事可以给孩子看一看，讲一讲，在孩子总是想吃巧克力、糖和冰淇淋的时候就提醒下他，什么是营养的，必须吃的，什么是偶尔才能吃一吃的。
对孩子的自控力也会有所帮助哦！
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